La salud bucodental es un componente fundamental del bienestar general, influye no solo en la estética de una sonrisa, sino también en la salud sistémica.
Una sonrisa deslumbrante refleja tanto la belleza exterior como la salud interna de la boca.
La higiene bucal adecuada es crucial para mantener dientes y encías saludables, prevenir la caries, enfermedades de las encías y halitosis (mal aliento).
Descuidar la higiene bucal puede tener consecuencias graves. La acumulación de placa bacteriana y residuos de comida puede provocar caries, infecciones de las encías (gingivitis) y, en casos severos, periodontitis (una enfermedad de las encías que puede conducir a la pérdida de dientes).
Además, una mala higiene bucal puede ser un factor de riesgo para enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.
TECNICAS PARA MEJORAR LA HIGIENE BUCAL
- Cepillado adecuado
El cepillado adecuado es fundamental para una buena higiene bucal. Es crucial cepillarse los dientes al menos dos veces al día, después del desayuno y antes de acostarse, durante un mínimo de dos minutos cada vez.
Lo ideal es utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves que debe ser reemplazado cada tres o cuatro meses. Asegúrate de prestar atención a las áreas difíciles de alcanzar y no olvides cepillar la lengua para eliminar las bacterias que causan el mal aliento.
- Uso del hilo dental
El uso de hilo dental es crucial para eliminar los restos de comida y la placa bacteriana que el cepillo de dientes no logra alcanzar.
Es importante usar el hilo dental al menos una vez al día, sobre todo antes de acostarse. Sé suave y cuidadoso para no dañar las encías.
- Enjuague bucal
Utilizar un enjuague bucal adecuado puede complementar la rutina de higiene bucal. Los enjuagues bucales pueden ayudar a eliminar las bacterias restantes, refrescar el aliento y en algunos casos, fortalecer el esmalte dental.
CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD BUCAL
- Cuida tu dieta
Limita el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, ya que pueden contribuir a la formación de caries y dañar el esmalte dental. Opta por una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas y granos integrales.
- No fumes
Dejar de fumar no solo beneficia la salud bucal, sino que también mejora la salud general. Además, evita el cáncer oral, las manchas en los dientes y las enfermedades de las encías.
- Bebe agua
Mantenerse hidratado ayuda a promover la producción de saliva, que actúa como un agente limpiador natural en la boca. Beber agua también ayuda a eliminar restos de comida y bacterias.
- Visita al dentista
Acudir a citas de limpieza y revisión dental cada seis meses, o según lo recomiende el dentista, es crucial. Incluso si sigues una excelente rutina de higiene bucal en casa, las visitas regulares al dentista permiten una evaluación profesional, detección temprana de problemas y asesoramiento personalizado.
- Un cepillado correcto
Elegir el cepillo adecuado es esencial para una buena higiene dental. Los cepillos eléctricos pueden ser igual de efectivos que los manuales y son muy recomendables para personas con dificultades para cepillarse de forma correcta. Un aspecto importante es la necesidad de cambiar el cepillo cada tres o cuatro meses y cepillarse después de cada comida, sobre todo antes de acostarse.
- La Importancia del flúor
El flúor es uno de los pilares básicos en la prevención de la caries dental. Actúa fortaleciendo el esmalte dental, favoreciendo la remineralización del esmalte desmineralizado y disminuyendo el metabolismo bacteriano de los hidratos de carbono en la placa.
HIGIENE DENTAL EN CASOS PUNTUALES
En los niños
Se recomienda que los niños acudan al dentista cuando empiezan a aparecer los primeros dientes para detectar posibles hábitos incorrectos y aprender cómo limpiar las encías después de cada toma. Durante la erupción de los dientes definitivos, es importante visitar al dentista cada seis meses para aplicar flúor, detectar caries y corregir maloclusiones.
Mujeres embarazadas
Deben acudir a una revisión durante el primer trimestre del embarazo, ya que durante este periodo es frecuente la inflamación de encías. Una limpieza profesional y consejos adecuados pueden prevenir problemas futuros.
Ancianos
Los dientes de los ancianos suelen estar desgastados y pueden tener movilidad por enfermedad periodontal. Es importante que visiten al dentista para mantener su boca en buen estado, prevenir el cáncer oral y ajustar las dentaduras postizas si es necesario.
En Dentiplan te ayudamos a que tomes el control de tu sonrisa hoy mismo y puedas disfrutar de los beneficios de una higiene dental óptima.
